厚焼き卵

厚焼き卵

しっとりふんわり焼き上げて♪おつまみにもお弁当のおかずにもぴったり!

  • エネルギー
    144kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    7.6g
  • 脂質
    9.9g

材料(4人分)

4個
A大さじ3
A「ほんだし®」小さじ1/4
A砂糖大さじ2・1/3
Aしょうゆ小さじ2
A小さじ1
A「瀬戸のほんじお®」少々
「AJINOMOTO サラダ油」適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    はよく混ぜ合わせておく。よく溶きほぐした卵を少しずつ混ぜ合わせる。
  • 2
    卵焼き器に油を熱し、(1)の卵液を玉じゃくし七分目ほど入れて広げ、
    半熟になったら向こう側から手前に向かって巻く。
  • 3
    再度、卵焼き器に油をなじませ、(2)の卵を向こう側に送り、再び(1)の卵液を
    流し入れ、巻いた(2)の卵を持ち上げて卵液を流し入れる。
  • 4
    同様にして手前に巻き込み、これをくり返し焼く。
  • 5
    焼き上がったら、まな板に取り出し、粗熱が取れたら食べやすい大きさに切る。

栄養情報(1人分)

エネルギー144 kcal
塩分0.9 g
たんぱく質7.6 g
野菜摂取量※0 g
脂質9.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く