材料(4人分)
| ゴーヤ | 200g |
|---|---|
| 「瀬戸のほんじお®」 | 少々 |
| 「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 | 小さじ1 |
| ツナ缶(ライト)・1缶 | 55g |
| 紫玉ねぎ | 50g |
| ゆで卵 | 1個 |
| A「Cook Do®」オイスターソース | 大さじ1 |
| A「ピュアセレクト® マヨネーズ」 | 大さじ1 |
| A「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」 | 大さじ1 |
| いり白ごま | 小さじ1 |
| 貝割れ菜 | 10g |
レシピ提供:味の素KK
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 145 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 0.9 g |
| たんぱく質 | 5.2 g |
| 野菜摂取量※ | 65 g |
| 脂質 | 12.3 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く


