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たっぷりたこのたこ焼き

たっぷりたこのたこ焼き(ゆでだこ+薄力粉を使ったレシピ)

ゆでだこや小麦粉を使った人気の主食レシピです。

30分

ゆでだこや小麦粉を使った人気の主食レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ほんだし」
  • 「瀬戸のほんじお」
  • 「味の素®」

つくり方

  1. 1

    たこは１ｃｍ角に切る。

  2. 2

    ねぎはタテ半分にして薄切りにする。紅しょうがは粗みじん切りにする。

  3. 3

    ボウルに卵を溶きほぐし、Ａ、薄力粉の順に加えてなめらかになるまでよく混ぜ、流しやすい流し口のついたカップなどの容器に入れる。

  4. 4

    たこ焼き器を熱して油をなじませ、（３）の生地を流し入れて（１）のたこ、揚げ玉、（２）の紅しょうが・ねぎを加えて焼く。

  5. 5

    （４）の底がカリッと焼けたら、まわりのはみだした生地を上にのせるようにしてクルリと回すようにし、裏に返してさらにカリッと焼く。

  6. 6

    器に盛り、ソースを塗って青のり・糸がつおをふる。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー325 kcal
  • ・塩分2.1 g
  • ・たんぱく質23.3 g
  • ・野菜摂取量※23 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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