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きのことセロリとごまの玄米ご飯

きのことセロリとごまの玄米ご飯(玄米ご飯+セロリを使ったレシピ)

玄米ご飯やセロリを使った人気の主食レシピです。

15分

玄米ご飯やセロリを使った人気の主食レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素®」

つくり方

  1. 1

    玄米ご飯は温めておく。しいたけ、セロリ、にんにくは粗みじん切りにする。
    セロリの葉はザク切りにする。

  2. 2

    フライパンにごま油小さじ１を熱し、フライパンを斜めに傾け、（１）のにんにくを加えて
    香ばしく炒め、（１）のしいたけ・セロリ、Ａを加えて炒め合わせる。

  3. 3

    （１）の温めた玄米ご飯を加えて炒め混ぜる。

  4. 4

    器に盛り、（１）のセロリの葉、ごま油小さじ１をかける。
    混ぜ合わせたＢをかけていただく。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー270 kcal
  • ・塩分0.9 g
  • ・たんぱく質5.8 g
  • ・野菜摂取量※42 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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