つくり方
- 1セロリはスジを引っ張って取り除き、5cm長さに切って薄切りにする。
にらは4cm長さに切る。ねぎはタテ半分に切り、3mm幅の斜め切りにする。 - 2ささ身はスジを取り、長さを半分に切って、包丁を寝かせて入れ、
厚みを半分に切る。さらにタテに5mm幅に切る。 - 3ボウルに(2)のささ身を入れ、「味の素®」をふって混ぜる。
ささ身に「味の素®」のうま味がなじみ、コクが出る。Aを加えてさらによく混ぜる。 - 4小さめのボウルにBを入れて、溶いておく。
- 5春巻の皮1枚を広げ、(2)のささ身、(1)のセロリ・にら・ねぎを
1/6量ずつ手前にのせる。皮のまわりに、ハケでBを薄く塗る。 - 6手前の皮を向こう側に折ってから左右の皮を内側に折りたたみ、手前から転がして
きっちりと包む。残りも同様にする。 - 7油を中温(170~180℃)に熱し、春巻の巻き終わりを下にして入れ、
菜箸で返しながら3分ほど揚げる。 - 8全体が薄いきつね色になったら高温(180~185℃)にし、さらに1分ほど揚げる。
取り出して油をきり、食べやすい大きさに切って器に盛る。
栄養情報(1人分)
| エネルギー | 408 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.6 g |
| たんぱく質 | 20.9 g |
| 野菜摂取量※ | 83 g |
| 脂質 | 27.4 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

