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かぼちゃとひき肉のかさね蒸し

かぼちゃとひき肉のかさね蒸し(かぼちゃ+豚ひき肉を使ったレシピ)

コクのある「サラリア」を混ぜることで、ひき肉のうま味が増し、かぼちゃのおいしさをひき出しています。

15分

コクのある「サラリア」を混ぜることで、ひき肉のうま味が増し、かぼちゃのおいしさをひき出しています。

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材料（1人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ピュアセレクト サラリア」
  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    かぼちゃはワタと種を取って５ｍｍ幅のくし形に切る。

  2. 2

    ボウルに豚ひき肉、「サラリア｣、Ａを混ぜ合わせる。

  3. 3

    耐熱容器に(１)のかぼちゃ、(２)をずらして重ねてのせ、タイムをのせる。
    ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で５分ほど加熱する。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー405 kcal
  • ・塩分0.9 g
  • ・たんぱく質17.6 g
  • ・野菜摂取量※161 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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