ツナとしめじの和風チーズトースト

ツナとしめじの和風チーズトースト

ツナ水煮缶(ライト)や玉ねぎを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    245kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    13.6g
  • 脂質
    11.6g

つくり方

  • 1
    ツナは缶汁を軽くきる。しめじは小房に分ける。玉ねぎは薄切りにして、
    塩をふってもみこみ、しんなりしたら水で洗って、水気をよくしぼる。
  • 2
    (1)のツナ・しめじ・玉ねぎに、ピザ用チーズの半量を加えて
    混ぜ合わせ、こしょうで調味する。
  • 3
    フランスパンに(2)の1/4量、残りのピザ用チーズ1/4量の順に等分にしてのせる。
  • 4
    オーブントースターの天板にのせ、4~5分、チーズが溶けてこんがりと
    焼き色がつくまで焼く(途中で焦げるようならアルミホイルをかける)。
  • 5
    器に盛り、パセリを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー245 kcal
塩分1.5 g
たんぱく質13.6 g
野菜摂取量※50 g
脂質11.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「ピュアセレクト® マヨネーズ」