かぼちゃのレンジ・ビシソワーズ

かぼちゃのレンジ・ビシソワーズ

かぼちゃや牛乳で!レンジで作るビシソワーズ!お家にあるいつもの野菜が華やかメニューに大変身☆

  • エネルギー
    265kcal
  • 塩分
    1.6g
  • たんぱく質
    8.4g
  • 脂質
    10.5g

材料(2人分)

かぼちゃ1/8個(正味90g)
玉ねぎ1/8個
バター大さじ1
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ小さじ1
熱湯大さじ1
大さじ2
牛乳・冷えたもの1カップ
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
パセリのみじん切り適量
胚芽パン2枚

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    かぼちゃは種とワタを取って皮をむき、5mm幅のザク切りにする。玉ねぎはみじん切りにする。
  • 2
    熱湯に「コンソメ」を入れて溶かし、水を加えて混ぜる。
  • 3
    耐熱ボウルに(1)のかぼちゃ・玉ねぎ、バターを入れて、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で7~8分加熱する。
  • 4
    かぼちゃがやわらかくなったら、フォークでこまかくつぶして粗熱を取り、(2)のコンソメスープ、牛乳を加えて混ぜ合わせ、塩・こしょうで味を調える。
  • 5
    器に(4)のスープを盛って中央にパセリを飾り、トーストして斜め半分に切ったパンを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー265 kcal
塩分1.6 g
たんぱく質8.4 g
野菜摂取量※58 g
脂質10.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ

「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ