汁かけ鶏ぞうすい

汁かけ鶏ぞうすい

鶏ひき肉のやさしい味のぞうすいです♪しょうがやポン酢しょうゆをプラスして味の変化を楽しんで☆

  • エネルギー
    256kcal
  • 塩分
    1.9g
  • たんぱく質
    11.9g
  • 脂質
    6.4g

材料(2人分)

ご飯200g
鶏ひき肉100g
A3・1/2カップ
A小さじ2
A「ほんだし®」小さじ1
「瀬戸のほんじお®」小さじ1/2
小ねぎの小口切り2本分
しょうがのすりおろし1かけ分
ポン酢しょうゆ適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    鍋に鶏ひき肉、を入れて、ひき肉をほぐし、中火にかける。
  • 2
    煮立ったら弱火にしてアクを取り、ご飯を加えて混ぜ、塩で味を調える。小ねぎを散らして火を止める。
  • 3
    器に盛り、しょうがを添え、ポン酢しょうゆをたらす。

栄養情報(1人分)

エネルギー256 kcal
塩分1.9 g
たんぱく質11.9 g
野菜摂取量※11 g
脂質6.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く