とろーり卵とほうれん草のコクうまサラダ

とろーり卵とほうれん草のコクうまサラダ

半熟卵がまろやかさとボリュームをアップ!

  • エネルギー
    161kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    21.9g
  • 脂質
    6.5g

つくり方

  • 1
    卵は半熟にゆで、えびは殻をむく。サラダほうれん草は4cm長さに切る。玉ねぎは薄切りにして水に5分ほどさらし、水気をきる。
  • 2
    (1)のサラダほうれん草・玉ねぎを混ぜて器に盛り、(1)のえび・半熟卵をのせ、「コクうま」、コーンフレークをかける。
  • 半熟卵をくずして、全体を混ぜてお召し上がり下さい。
  • <半熟卵の作り方>
  • 鍋に卵、かぶるくらいの水、塩少々を入れて火にかけ、沸騰したら弱めの中火にして 5分ゆでる。流水で冷まし、殻をむく。

栄養情報(1人分)

エネルギー161 kcal
塩分1.1 g
たんぱく質21.9 g
野菜摂取量※35 g
脂質6.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® コクうま® 65%カロリーカット」

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