調理時間
30分
- 栄養情報 (1人分)
-
- ・エネルギー 661 kcal
- ・たんぱく質 26.6 g
- ・塩分 5 g
- ・野菜摂取量 108 g
つくり方
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1
はんぺんは１ｃｍ角、小松菜は１ｃｍ長さに切る。 -
2
ボウルにＡを入れて混ぜる。「毎日カルシウム・ほんだし」が溶けたら、
Ｂを加えてよく混ぜる。焼く直前に、（１）のはんぺん・小松菜を加えて混ぜる。 -
3
ホットプレート（またはフライパン）に油を熱し、（２）を１ｃｍ厚さに流し入れ、
片側半分にシュレッドチーズをのせ、真ん中から半分にたたむ。 -
4
底面に焼き色がついたら裏返し、火が通ったら、ソース、紅しょうが、「コクうま」、
削り節をのせる。 -
＊シュレッドチーズは、散らさずにまとめてのせると、切ったときにトロっと出やすくなります。
レシピ提供：味の素㈱
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