調理時間
30分
- 栄養情報 (1人分)
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- ・エネルギー 631 kcal
- ・たんぱく質 31.2 g
- ・塩分 5.2 g
- ・野菜摂取量 124 g
つくり方
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1
キャベツは２ｃｍ角に切り、小ねぎは小口切りにする。 -
2
ボウルにＡを入れて混ぜ、「ほんだし」が溶けたら、Ｂを加えて混ぜる。
焼く直前に（１）のキャベツを加えて混ぜる。 -
3
ホットプレート（またはフライパン）に油を熱し、（２）を流し入れ、
ほぐしたかに缶詰、えびをのせて焼く。 -
4
底面に焼き色がついたら裏返し、火が通ったら表に返して、ソース、「コクうま」、（１）の小ねぎ、削り節をのせる。 -
＊小ねぎは、上にたっぷりとかけて、香りを楽しみながら、お召し上がり下さい。
レシピ提供：味の素㈱
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