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キャベツとじゃこの炒飯

キャベツとじゃこの炒飯(キャベツ+ご飯を使ったレシピ)

カルシウムを意識して、丈夫な歯に！！

15分

カルシウムを意識して、丈夫な歯に！！

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「味の素KK干し貝柱スープ」
  • 「瀬戸のほんじお」

つくり方

  1. 1

    キャベツはザク切り、ねぎは斜め薄切りにする。Ａは混ぜ合わせる。

  2. 2

    フライパンにごま油を熱し、ちりめんじゃこをカリカリになるまで炒め、
    （１）のキャベツ・ねぎ、しょうがを加えて炒める。

  3. 3

    しんなりしたら、Ａを加え、パラパラになるまで炒め、「干し貝柱スープ」、塩で
    味を調える。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー583 kcal
  • ・塩分3.2 g
  • ・たんぱく質21.3 g
  • ・野菜摂取量※131 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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