鶏唐のねぎごまあんかけ丼

鶏唐のねぎごまあんかけ丼

ねぎのあんかけとごまの風味がアクセントのカフェ風丼。

  • エネルギー
    684kcal
  • 塩分
    2.3g
  • たんぱく質
    16.9g
  • 脂質
    29.3g

材料(2人分)

味の素冷凍食品KK「やわらか若鶏から揚げボリュームパック」5個
ねぎ1/2本(50g)
エリンギ1/2本(50g)
パプリカ(赤)1/4個(45g)
ピーマン1個(30g)
A1カップ
A「丸鶏がらスープ™」小さじ1・1/2
A「瀬戸のほんじお®」少々
Aこしょう少々
B大さじ1・1/3
B片栗粉小さじ2
ご飯400g
レタス・せん切り2枚
いり白ごま小さじ1/2
いり黒ごま小さじ1/2
糸唐がらし少々
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」大さじ3

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    「やわらか若鶏から揚げ」は表示通りに電子レンジで加熱し、半分に切る。
    ねぎはみじん切りにし、エリンギ、パプリカ、ピーマンは小さめの乱切りにする。
  • 2
    鍋にごま油を熱し、(1)のねぎを炒める。香りがたったら
    (1)のエリンギ・パプリカ・ピーマンを加えて炒める。
  • 3
    を加えてサッと煮、の水溶き片栗粉でとろみをつける。
  • 4
    器にご飯をよそい、レタスを敷き、(1)の「やわらか若鶏から揚げ」をのせる。 
    (3)のあんをかけ、白ごま、黒ごまをふり、糸唐がらしを飾る。

栄養情報(1人分)

エネルギー684 kcal
塩分2.3 g
たんぱく質16.9 g
野菜摂取量※87 g
脂質29.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く