豆乳ソースのパングラタン

豆乳ソースのパングラタン

ライ麦パンや豆乳を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    353kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    12.4g
  • 脂質
    13.4g

材料(2人分)

つくり方

  • 1
    ライ麦パンは食べやすい大きさにちぎる。かぼちゃ、エリンギは薄切りにし、
    ミニトマトは、タテ4等分に切る。
  • 2
    耐熱容器に(1)のかぼちゃ・エリンギのせ、ラップをかけて
    電子レンジ(600W)で2分加熱する。
  • 3
    アンチョビはこまかく裂いて「ピュアセレクトマヨネーズ」、
    混ぜ合わせ、ソースを作る。
  • 4
    耐熱容器に(1)のライ麦パンを敷き、(3)のソース、(2)のかぼちゃ・エリンギ、
    (1)のミニトマトを順にのせ、オーブントースターで焼き色がつくまで焼く。

栄養情報(1人分)

エネルギー353 kcal
塩分1.7 g
たんぱく質12.4 g
野菜摂取量※70 g
脂質13.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く