彩り野菜とうなぎのパスタサラダ

彩り野菜とうなぎのパスタサラダ

スパゲッティやうなぎのかば焼きを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    200kcal
  • 塩分
    2.2g
  • たんぱく質
    8.8g
  • 脂質
    8g

つくり方

  • 1
    うなぎは短冊切りにし、フルーツトマトはくし形に切る。
  • 2
    きゅうりは薄い輪切りにし、パプリカはヨコ薄切りにし、
    それぞれ塩もみ(分量外)して水で洗い、水気を拭き取る。
  • 3
    スパゲッティは塩少々(分量外)を加えた熱湯で表示時間通りにゆで、
    冷水でよく洗い、水気をよくきる。
  • 4
    ボウルにを混ぜ合わせ、(1)のうなぎ・フルーツトマト、(2)のきゅうり・
    パプリカ、(3)のスパゲッティを混ぜ合わせ、塩で味を調える。
  • 5
    器に盛り、みょうが、小ねぎを散らし、練りわさびを添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー200 kcal
塩分2.2 g
たんぱく質8.8 g
野菜摂取量※27 g
脂質8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

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