焼き芋入りオートミール

焼き芋入りオートミール

焼き芋や低脂肪乳を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    237kcal
  • 塩分
    0.5g
  • たんぱく質
    11.2g
  • 脂質
    3.2g

材料(2人分)

つくり方

  • 1
    焼き芋は皮をむき、1cm角に切って耐熱容器に入れ、低脂肪乳を加えて
    ラップをかけずに電子レンジ(600W)で5分加熱する。
  • 2
    を加えて混ぜ、さらにラップをかけずに電子レンジで3分ほど加熱し、少しおく。
  • 3
    器に盛り、シナモンパウダーをふり、シナモンスティックを飾る。
  • お好みで「パルスイート」の量は焼き芋の甘さにより、調整してください。

栄養情報(1人分)

エネルギー237 kcal
塩分0.5 g
たんぱく質11.2 g
野菜摂取量※0 g
脂質3.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く