焼き芋入りオートミール

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(時間外を除く)

  • 電子レンジ
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー257 kcal
  • ・たんぱく質11.2 g
  • ・塩分0.6 g

材料(2人分)

焼き芋・市販のもの・正味   ( 他レシピ )
100g
低脂肪乳   ( 他レシピ )
400g
Aオートミール
40g
A「パルスイート」
小さじ4
A「ほんだし」
小さじ1/4
シナモンパウダー
少々
シナモンスティック
4本

つくり方

  1. (1)焼き芋は皮をむき、1cm角に切って耐熱容器に入れ、低脂肪乳を加えて
    ラップをかけずに電子レンジ(600W)で5分加熱する。
  2. (2)Aを加えて混ぜ、さらにラップをかけずに電子レンジで3分ほど加熱し、少しおく。
  3. (3)器に盛り、シナモンパウダーをふり、シナモンスティックを飾る。
  4. *お好みで「パルスイート」の量は焼き芋の甘さにより、調整してください。
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