調理時間
15分
- 栄養情報 (1人分)
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- ・エネルギー 217 kcal
- ・たんぱく質 6.7 g
- ・塩分 1.4 g
- ・野菜摂取量※ 132 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
つくり方
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2
鍋に水、「コンソメ」を沸かし、（１）の野菜をゆで、ザルに上げて冷ます。 -
3
ボウルに「コクうま」大さじ２、Ａを混ぜ合わせ、ソースを作る。 -
4
ボウルに「コクうま」大さじ１、Ｂを混ぜ合わせ、ソースを作り、黒こしょうをふる。 -
5
（２）の野菜をスティックに刺して器に盛り、（３）、（４）のソースを添える。
レシピ提供：味の素㈱
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