えびとグリーンアスパラのさっと煮

えびとグリーンアスパラのさっと煮

えびやグリーンアスパラガスを使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    89kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    14.6g
  • 脂質
    1.6g

材料(4人分)

えび12尾
グリーンアスパラガス2束
「ほんだし® かつおとこんぶのあわせだし」小さじ山盛り1
A2/3カップ
A大さじ1
Aみりん小さじ2
Aしょうゆ小さじ2/3
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1/2
針しょうが1かけ分
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    えびは背ワタを取ってゆで、殻をむく。
  • 2
    アスパラは根元のかたい部分を切り落とし、ピーラーで薄く皮をむき、
    ひと口大の斜め切りにする。
  • 3
    鍋に「かつおとこんぶのあわせだし」、を入れて煮立て、
    (2)のアスパラを加え、強火で1分煮る。
  • 4
    (1)のえび、針しょうがを加え、汁気がほとんどなくなるまで炒りつける。
    仕上げにごま油を回しかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー89 kcal
塩分1.3 g
たんぱく質14.6 g
野菜摂取量※43 g
脂質1.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ほんだし® かつおとこんぶのあわせだし」

「ほんだし® かつおとこんぶのあわせだし」