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炒り卵・わかめ・白ごまのおにぎり

炒り卵・わかめ・白ごまのおにぎり(温かいご飯+卵を使ったレシピ)

温かいご飯や卵を使った人気の主食レシピです。

10分

温かいご飯や卵を使った人気の主食レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「やさしお」

つくり方

  1. 1

    ボウルに卵を溶きほぐし、砂糖、「やさしお」を混ぜ合わせ、
    フッ素樹脂加工のフライパンに流し入れ、菜ばし３～４本でかき混ぜながら
    ポロポロになるまで炒め、炒り卵を作る。

  2. 2

    わかめは水でもどし、こまかく刻む。

  3. 3

    ご飯に（１）の炒り卵、（２）のわかめ、白ごまを混ぜ合わせ、６等分する。
    手に「やさしお」少々をふり、三角形のおにぎりを６個握る。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー493 kcal
  • ・塩分0.9 g
  • ・たんぱく質13.3 g
  • ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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