ツナたまカレーミニドック

ツナたまカレーミニドック

切って混ぜてはさむだけのスピードメニュー

  • エネルギー
    218kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    9.3g
  • 脂質
    13.2g

つくり方

  • 1
    うずらの卵はヨコ半分に切り、ツナとともにボウルに入れて混ぜ合わせ、
    カレー粉、「コクうま」を加えてあえる。
  • 2
    トマトはタテ半分に切ってヨコ5mm幅の薄切りにする。
  • 3
    ロールパンの真ん中に切り込みを入れ、サラダ菜、(2)のトマト、(1)をはさむ。
  • うずらの卵は、ボウルの中でフォークなどで切ると、より手軽です。

栄養情報(1人分)

エネルギー218 kcal
塩分1.3 g
たんぱく質9.3 g
野菜摂取量※46 g
脂質13.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® コクうま® 65%カロリーカット」

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