ツナコーンキャベツのサラスパのせトースト
（4人分）
- サラダ用スパゲッティ
- 80g
- ツナ缶･1缶
- 80g
- ホールコーン缶･1/2缶
- 65g
- Ａレモン汁
- 小さじ2
- Ａ牛乳
- 小さじ2
- 粗びき黒こしょう
- 少々
-
（１）キャベツは小さめにちぎり、ツナ缶は軽く油をきる。
-
（２）鍋に水１リットルを入れて沸かし、塩小さじ１（分量外）を加えて、
サラダ用スパゲッティを４分ゆでる。ゆで上がる直前に（１）のキャベツを加えて
サッとゆで、ザルに取って流水で洗い、よく水気をきる。 -
（３）ボウルに（２）のキャベツを入れ、（１）のツナ、コーン、Ａ、「コクうま」を
加えてあえる。 -
（４）食パンを４等分に切り、オーブントースターで焼く（６００Ｗで予熱後３分、
予熱なしで５分）。（３）を等分にのせ、粗びき黒こしょうをふる。 -
＊サラダ用スパゲッティはなるべくゆで立てをあえてください。
時間が経つと、めんがくっついて、あえにくくなります。
キャベツ
（967件）全件を見る
「ピュアセレクト コクうま 65％カロリーカット」
商品情報を見る
