かつおと新玉ねぎ、レタスのサラダ 15 分 新玉ねぎやレタスを使った人気の主菜レシピです。 15 分 #20分以内 #簡単・時短 #栄養バランス #かつお #メイン料理 #和風 おすすめの組み合わせ このレシピを印刷する 69 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEブックマーク登録 お手持ちのスマートフォンで読み取ってください LINEに保存とは おすすめの組み合わせ 材料(2人分) かつお・切り身 100g 新玉ねぎ 1/2個 レタス・2~3枚 100g 「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」 大さじ1 プレーンヨーグルト 大さじ2 「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」 大さじ1 「瀬戸のほんじお」 小さじ1/4 粗びき黒こしょう 少々 レシピ提供:味の素KK このレシピで使われている商品はこちら つくり方 1かつおはゆでて、ザルに上げて粗熱が取れたら、ほぐしておく。玉ねぎは薄切りにし、冷水に入れて軽くもみ洗いして水気をきる。レタスは1cm幅に切る。 2ボウルに「コクうま」、Aを入れて合わせ、(1)のかつお・玉ねぎ・レタスを加えて混ぜ合わせる。 3器に盛り、粗びき黒こしょうをふる。 栄養情報 (1人分) ・エネルギー129 kcal ・塩分0.8 g ・たんぱく質12.3 g ・野菜摂取量※96 g ※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く キーワードで探す # メイン料理 # 和風 # 春レシピ # 栄養バランス # 20分以内 # 簡単・時短 # かつお # ピュアセレクト® # 瀬戸のほんじお® # 玉ねぎ # レタス 69 レシピをサイトに保存する レシピをLINEに保存する LINEに保存とは 最新情報をいち早くお知らせ! Xをフォローする LINEからレシピ・献立検索ができる! LINEでお友だちになる このレシピに合う組み合わせ(献立) 副菜 汁物 ・にんじんとれんこんのきんぴら ・たんぱくぱくみそ汁 副菜 汁物 ・大根の皮のきんぴら ・バター香る鶏とかぼちゃのみそ汁 副菜 汁物 ・そら豆のだし揚げ焼き ・れんこんとエリンギのみそ汁 主食 汁物 ・おにぎらず そぼろ ・高野豆腐と根菜汁 味の素KKの組合せ(献立)の作り方 新玉ねぎを使ったレシピ 新じゃがのジャーマンポテト #じゃがいも #副菜もう一品 新たまのコンソメレンチン蒸し #20分以内 #野菜たっぷり 新玉ねぎのジャーマン風 #20分以内 #野菜たっぷり 新たまねぎのみそ汁 #5分以内 #簡単・時短 レンチン!だしマヨ新玉ねぎ #10分以内 #簡単・時短 韓国風卵焼き~ケランマリ #10分以内 #簡単・時短 スナップエンドウと新玉ねぎの香味マヨ焼き #10分以内 #簡単・時短 新玉ねぎとラディッシュのサラダ #20分以内 #火を使わない 牛肉と新玉ねぎの青椒肉絲 #20分以内 #簡単・時短 春キャベツと新たまねぎのカレーマヨサラダ #10分以内 #簡単・時短 他の新玉ねぎ人気レシピを見る(49件) レタスを使ったレシピ レンジで簡単!ポテトサラダ #20分以内 #電子レンジだけ 丸鶏ふわ玉レタススープ #5分以内 #簡単・時短 お肉ふわふわ!冷しゃぶ #20分以内 #栄養バランス チキンナゲット #鶏肉 #メイン料理 ミートボールの甘酢あんかけ #20分以内 #子どもに人気 ジャンバラヤ #栄養バランス #鶏肉 シーザーサラダ #10分以内 #サラダ 中国風レタス包み #野菜たっぷり #栄養バランス サラダチキンで絶品よだれ鶏 #5分以内 #簡単・時短 豚ひき肉とレタスの炒飯<減塩タイプ> #20分以内 #簡単・時短 他のレタス人気レシピを見る(662件) 関連するレシピ 「かつお×新玉ねぎ」のレシピ 「かつお×レタス」のレシピ 「新玉ねぎ×レタス」のレシピ 使用されている商品を使ったレシピ 「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」 切り干し大根のごまマヨサラダ #20分以内 #火を使わない レンジで簡単!ポテトサラダ #20分以内 #電子レンジだけ タルタルソース #10分以内 #卵 こごみのマヨ和え #5分以内 #簡単・時短 豚ひき肉かたまり焼き #10分以内 #簡単・時短 なすのホイルマヨ焼き #10分以内 #簡単・時短 餃子の皮ピザ #20分以内 #フライパンだけ チキンナゲット #鶏肉 #メイン料理 あじフライ #20分以内 #定番・基本 厚揚げのチキン南蛮風 #20分以内 #厚揚げ 他の「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」のレシピを見る 「瀬戸のほんじお」 たけのこのだし炊きご飯 #定番・基本 #火を使わない 若竹煮(わかたけに) #たけのこ #副菜もう一品 たっぷり野菜のミネストローネ #野菜たっぷり #ミネストローネ お好み焼き #お好み焼き #豚肉 たっぷり野菜のコンソメスープ #ソーセージ #汁物・スープ たけのこご飯 #こだわり手作り #火を使わない ロールキャベツ #野菜たっぷり #栄養バランス ほうれん草とにんじんの白和え #栄養バランス #豆腐 ポークチャップ #10分以内 #簡単・時短 だし香る 豚バラと白菜の重ね鍋 #CM #野菜たっぷり 他の「瀬戸のほんじお」のレシピを見る こちらもおすすめ スペシャルコンテンツをもっと見る カテゴリからさがす 定番食材で探す 肉 魚介 野菜 その他 ジャンルで探す 和風 洋風 中華風 韓国風 エスニック 料理区分で探す 主菜 副菜 主食 汁物 デザート 最近チェックしたページ 閲覧履歴を見る 保存したページ 保存一覧を見る 会員登録でもっと便利に 保存した記事はPCとスマートフォンなど異なる環境でご覧いただくことができます。 保存した記事を保存期間に限りなくご利用いただけます。 新規会員登録 ログイン このレシピで使われている商品 「ピュアセレクト コクうま 65%カロリーカット」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「瀬戸のほんじお」 レシピを見る 成分・アレルギー情報を見る 商品紹介を見る 「AJINOMOTO PARK」 トップ レシピ大百科 かつおと新玉ねぎ、レタスのサラダ