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ミートボール
合いびき肉や溶き卵を使った人気の主菜レシピです。
つくり方
1
ボウルにＡを入れ、よく練り、１６等分して丸く形を整え、熱湯でゆでて、
ミートボールを作る。2
フライパンに「丸鶏がらスープ」、Ｂ、（１）のミートボールを入れて、
火をつけて、揺すりながらからませ、とろみをつける。＊
ミートボールのタネはよく練ると、やわらかく弾力のある食感にな ります。
栄養情報（1人分）
- ・エネルギー260 kcal
- ・塩分1.5 g
- ・たんぱく質17.1 g
- ・野菜摂取量※10 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
