おコーンのみ焼き

おコーンのみ焼き

キャベツや小麦粉を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    364kcal
  • 塩分
    1.2g
  • たんぱく質
    11.4g
  • 脂質
    12.2g

つくり方

  • 1
    キャベツは粗みじん切りにし、小ねぎは小口切りにする。
  • 2
    ボウルに「ほんだし」、湯を入れて溶かし、を加えて、よく混ぜる。(1)のキャベツ・小ねぎを加えて混ぜ合わせ、生地を作る。
  • 3
    フライパンに油を熱し、(2)の生地を丸く流し入れ、豚肉をのせて焼く。焼き目がついたら裏返し、弱火でフタをして火が通るまで焼く。
  • 4
    器に盛り、表面にソースを塗り、「ピュアセレクトマヨネーズ」を細くしぼり、削り節、青のりを上に散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー364 kcal
塩分1.2 g
たんぱく質11.4 g
野菜摂取量※88 g
脂質12.2 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「クノール® カップスープ」コーンクリーム

「クノール® カップスープ」コーンクリーム

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「ピュアセレクト® マヨネーズ」