えびのパン粉焼き

えびのパン粉焼き

えびやパン粉を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    129kcal
  • 塩分
    0.6g
  • たんぱく質
    16.6g
  • 脂質
    6.5g

材料(4人分)

つくり方

  • 1
    えびは水洗いをし、キッチンペーパーでしっかり水気を拭く。背ワタを取り、
    尾を残して殻を取り、腹の方に切り目を入れて開く。「味の素®」、酒をふる。

    えびのパン粉焼きのつくり方_1_1

    えびのパン粉焼きのつくり方_1_2

  • 2
    「ピュアセレクトマヨネーズ」を塗り、パン粉、粉チーズをふり、
    オーブントースターで5~6分焼く。

    えびのパン粉焼きのつくり方_2_1

  • えびの下処理に「味の素®」をもみ込むことで、くさみをとり、素材の持ち味が極立ちます。
  • 材料は、えびの他に帆立、鶏ささ身などでも応用できます。しいたけ、ピーマンなどの
     野菜でも応用でき、おすすめです。

栄養情報(1人分)

エネルギー129 kcal
塩分0.6 g
たんぱく質16.6 g
野菜摂取量※0 g
脂質6.5 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「ピュアセレクト® マヨネーズ」