桜海老と卵のスープご飯

桜海老と卵のスープご飯

卵やご飯を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    330kcal
  • 塩分
    2.2g
  • たんぱく質
    13.2g
  • 脂質
    12.6g

材料(4人分)

2個
A干し桜えび40g
A玉ねぎのみじん切り大さじ2
A「AJINOMOTO サラダ油」大さじ2
Aにんにくのみじん切り小さじ1
A「瀬戸のほんじお®」少々
Aこしょう少々
B720ml
B「丸鶏がらスープ™」小さじ5
Bしょうゆ小さじ1
B「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1
「AJINOMOTO サラダ油」少々
ご飯・茶碗に軽く4杯分
サラダ菜ミックス・サラダ用野菜など適量
白髪ねぎ適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ボウルに卵を割り入れ、溶きほぐす。
  • 2
    熱した鍋に油少々をなじませ、を入れて炒める。香りがたったら、(1)の溶き卵を流し入れ、炒め、を加えて煮立たせる。
  • 3
    器にご飯をよそい、サラダ用野菜を盛り、(2)を等分に注ぐ。白髪ねぎを天盛りにする。
  • サラダ菜ミックスは、市販のサラダ用野菜や冷蔵庫の残り野菜でもお作りいただけます。
  • 「丸鶏がらスープ」、しょうゆ、ごま油は、「5:1:1」の割合で合わせます。

栄養情報(1人分)

エネルギー330 kcal
塩分2.2 g
たんぱく質13.2 g
野菜摂取量※19 g
脂質12.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く