塩鮭とイクラのスパゲッティ

塩鮭とイクラのスパゲッティ

スパゲッティやレタスを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    453kcal
  • 塩分
    6.2g
  • たんぱく質
    22.3g
  • 脂質
    13.3g

材料(2人分)

スパゲッティ150g
甘塩ざけ1切れ
青じそ6枚
いくら適量
A「AJINOMOTO オリーブオイル エクストラバージン」大さじ1
A「ほんだし® こんぶだし」8gスティック1本
Aこしょう少々
レタス・小1/2個
きゅうり1本
B「ほんだし® こんぶだし」8gスティック1本
Bこしょう少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    甘塩ざけはアルミホイルに包んで蒸し焼きにし、皮と骨を除いて粗くほぐす。
    しそは粗くちぎる。
  • 2
    スパゲッティは表示時間通り、アルデンテにゆで、水気をザッときり、ゆでた鍋に戻す。
    をふり入れて混ぜ、(1)の甘塩ざけ・しそを加え、ひと混ぜする。
  • 3
    つけ合わせのレタスときゅうりの昆布あえを作る。
    レタスはザク切りにし、きゅうりは薄めの乱切りにてボウルに入れ、を混ぜて調味する。
  • 4
    器に(2)を盛り、いくらを散らし、(3)を添える。

栄養情報(1人分)

エネルギー453 kcal
塩分6.2 g
たんぱく質22.3 g
野菜摂取量※150 g
脂質13.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報