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塩鮭とイクラのスパゲッティ

塩鮭とイクラのスパゲッティ(スパゲッティ+レタスを使ったレシピ)

スパゲッティやレタスを使った人気の主食レシピです。

20分

スパゲッティやレタスを使った人気の主食レシピです。

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材料（2人分）

レシピ提供：味の素KK

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  • 「ほんだし こんぶだし」

つくり方

  1. 1

    甘塩ざけはアルミホイルに包んで蒸し焼きにし、皮と骨を除いて粗くほぐす。
    しそは粗くちぎる。

  2. 2

    スパゲッティは表示時間通り、アルデンテにゆで、水気をザッときり、ゆでた鍋に戻す。
    Ａをふり入れて混ぜ、（１）の甘塩ざけ・しそを加え、ひと混ぜする。

  3. 3

    つけ合わせのレタスときゅうりの昆布あえを作る。
    レタスはザク切りにし、きゅうりは薄めの乱切りにてボウルに入れ、Ｂを混ぜて調味する。

  4. 4

    器に（２）を盛り、いくらを散らし、（３）を添える。

栄養情報（1人分）

  • ・エネルギー453 kcal
  • ・塩分6.2 g
  • ・たんぱく質22.3 g
  • ・野菜摂取量※150 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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