天ぷらそば
調理時間20分
- 栄養情報 (1人分)
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- ・エネルギー 442 kcal
- ・たんぱく質 19.6 g
- ・塩分 3.6 g
- ・野菜摂取量 4 g
（2人分）
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1
えびは尾のつけ根からひと節残して殻をむき、背ワタを取る。尾の先を斜めに切って中の水分をしごき出す。
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2
腹側に浅く切り込みを入れて、腹側の切り込みをそらしてまっすぐにのばす。水気をよく拭いて塩をふり、小麦粉をまぶす。
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3
ねぎは小口切りにして水にさらし、水気をきる。 -
4
ボウルにＡの溶き卵、冷水を入れて混ぜ、小麦粉を加えて混ぜ合わせ、衣を作る。
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5
鍋に油を入れ１６０℃に熱し、（１）のえびの尾を持ち、尾につかないように（４）の衣をつけて油に入れる。油に入れた直後に衣をえびの上に散らし、衣をよくつける。３分ほど揚げて油をよくきって取り出す。
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6
鍋に「ほんだし」、Ｂを入れてひと煮立ちさせ、そばつゆを作る。 -
7
鍋にたっぷりの湯を沸かし、そばをゆでて水気をよくきる。 -
8
器に（６）のそばつゆ、（７）のそばを順に入れ、（３）のねぎ、（５）のえびの天ぷらをのせる。 -
＊天ぷらの衣は作りやすい分量になっています。
レシピ提供：味の素㈱
えび
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「ほんだし」
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