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かじきのカレー焼き

材料(2人分)

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    かじきは2cm幅の棒状に切り、「コンソメ」、Aで下味をつける。
    エリンギは食べやすい大きさにさく。
  2. 2

    フライパンに油を熱し、(1)のかじきを中火で3~4分焼き、
    (1)のエリンギを加えて、(1)の漬けだれ、Bで調味し、強火でサッと炒める。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー213 kcal
  • ・塩分0.8 g
  • ・たんぱく質20 g
  • ・野菜摂取量0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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