「ほんだし」卵とほうれん草のトースト

「ほんだし」卵とほうれん草のトースト

食パン6枚切りや卵を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    227kcal
  • 塩分
    1.3g
  • たんぱく質
    12.2g
  • 脂質
    7.8g

材料(1人分)

食パン6枚切り1枚
1個
ほうれん草12g
「ほんだし®」小さじ1/3

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    ほうれん草は3cm長さに切る。
  • 2
    食パンは穴があかないように中央部分をくり抜き、卵を入れるくぼみを作る。
  • 3
    くぼみに(1)のほうれん草を敷き、卵を割り入れ、「ほんだし」をふる。
  • 4
    オーブントースターで約4分焼く。

栄養情報(1人分)

エネルギー227 kcal
塩分1.3 g
たんぱく質12.2 g
野菜摂取量※12 g
脂質7.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く