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キャベツとウインナーのロールパンサンド

つくり方

  1. 1

    ロールパンは長さを半分に切り、さらにヨコ半分に切り込みを入れバターを薄く塗る。キャベツは7~8mm幅に切る。ウインナーソーセージは5mm幅の輪切りにする。
  2. 2

    耐熱容器に(1)のキャベツ、「コンソメ」を入れラップをかけ電子レンジ(600W)で3分加熱する。(1)のウインナーソーセージを加えてさらに30秒加熱する。
  3. 3

    (1)のロールパンに(2)をはさみ、好みでトマトケチャップをかける。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー203 kcal
  • ・塩分1.1 g
  • ・たんぱく質7.2 g
  • ・野菜摂取量50 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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