材料（1人分）
| かぼちゃ | 200g |
|---|---|
| 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ | 小さじ1/4 |
| 水 | 大さじ1 |
| 「ピュアセレクト® マヨネーズ」 | 大さじ2 |
| 牛乳 | 小さじ2 |
レシピ提供：味の素KK
つくり方
- 1かぼちゃは種とワタをスプーンで取り除く。洗って耐熱皿に入れ、「コンソメ」、水を混ぜてふりかけ、ラップでおおい、電子レンジ（６００Ｗ）で４分、竹串がすんなり通るまで加熱する。
- 2やわらかくなったら皮を残してスプーンで果肉をすくい取り、冷ます。
- 3ボウルに「ピュアセレクトマヨネーズ」、牛乳を混ぜ合わせ、（２）のかぼちゃを混ぜる。
- ＊お好みでマーマレード大さじ１を混ぜてもおいしくいただけます。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 359 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 0.8 g |
| たんぱく質 | 4.2 g |
| 野菜摂取量※ | 180 g |
| 脂質 | 23.7 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
