塩やきそば

塩やきそば

忙しい時にぴったり。サッと炒めればあっという間に完成!

  • エネルギー
    409kcal
  • 塩分
    3.4g
  • たんぱく質
    24g
  • 脂質
    11g

材料(1人分)

中華蒸しめん150g
豚こま切れ肉60g
もやし・1/2袋120g
ねぎ1/2本
「丸鶏がらスープ™」小さじ2
「瀬戸のほんじお®」少々
こしょう少々
「AJINOMOTO サラダ油」小さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    豚肉は3cm幅に切り、塩・こしょう少々をふる。ねぎは斜め薄切りにする。
    中華めんは袋に穴をあけ、電子レンジ(600W)で1分加熱する。
  • 2
    フライパンに油を熱し、中火で豚肉をほぐしながら炒める。豚肉に火が通ったらもやし、
      (1)のねぎを加えて炒め、透き通ってきたら(1)の中華めんを加えて炒める。
  • 3
    「丸鶏がらスープ」をふり入れ、塩少々で味を調える。
  • 中華めんをあらかじめ電子レンジで温められない場合、(3)で「丸鶏がらスープ」を入れる
     ときに、水大さじ1を加えてください。

栄養情報(1人分)

エネルギー409 kcal
塩分3.4 g
たんぱく質24 g
野菜摂取量※150 g
脂質11 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く