レシピ大百科

洋風鶏がゆ

洋風鶏がゆ(白菜+鶏ひき肉を使ったレシピ)

白菜や鶏ひき肉を使った人気の主食レシピです。

5分

つくり方

  1. 1

    白菜はせん切りにする。

  2. 2

    器に「おかゆ」を入れ、「コンソメ」、（１）の白菜を混ぜ合わせる。
    ひき肉を広げてのせ、ラップをかけて電子レンジ（６００Ｗ）で約２分加熱する。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー170 kcal
  • ・塩分1.3 g
  • ・たんぱく質8.9 g
  • ・野菜摂取量※28 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
料理の基本

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