簡単シンプル中華丼

簡単シンプル中華丼

豚こま切れ肉と白菜で!忙しい時の救世主☆簡単でおいしい、シンプルな中華丼♪

  • エネルギー
    693kcal
  • 塩分
    1.5g
  • たんぱく質
    17.8g
  • 脂質
    29.8g

材料(2人分)

豚こま切れ肉150g
白菜2枚
にんじん1/3本
にんにくのみじん切り小さじ1/2
しょうがのみじん切り小さじ1/2
A「丸鶏がらスープ™」小さじ2
A大さじ1
A「瀬戸のほんじお®」少々
Aこしょう少々
「AJINOMOTO ごま油好きの純正ごま油」小さじ1
片栗粉大さじ1
ご飯2杯(丼)

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    白菜はひと口大に切る。にんじんは4cm長さの拍子木切りにする。

    簡単シンプル中華丼のつくり方_1_1

  • 2
    フライパンにごま油、にんにく、しょうがを入れて火にかけ、豚肉を炒める。

    簡単シンプル中華丼のつくり方_2_1

  • 3
    肉の色が変わったら、(1)の白菜・にんじんを加えて炒め、水カップ1/2、合わせたを加える。

    簡単シンプル中華丼のつくり方_3_1

  • 4
    2分ほど中火で煮て、水大さじ2で溶いた片栗粉を加えてとろみをつける。

    簡単シンプル中華丼のつくり方_4_1

  • 5
    丼にご飯をよそい、(4)の具をかける。

栄養情報(1人分)

エネルギー693 kcal
塩分1.5 g
たんぱく質17.8 g
野菜摂取量※134 g
脂質29.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く