ハニーかぼちゃサラダ

ハニーかぼちゃサラダ

かぼちゃや玉ねぎを使った人気の副菜レシピです。

  • エネルギー
    204kcal
  • 塩分
    0.3g
  • たんぱく質
    3g
  • 脂質
    8.3g

材料(4人分)

つくり方

  • 1
    かぼちゃは種、ワタを取り、皮を落として2cm角に切る。玉ねぎは薄切りする。
  • 2
    耐熱ボウルに(1)のかぼちゃ・玉ねぎ、牛乳を入れてラップをかけ、
    電子レンジ(600W)で5分加熱し、かき混ぜてさらに1分加熱する。
  • 3
    やわらかくなったらかぼちゃをつぶして、「ピュアセレクトマヨネーズ」、を加えて
    混ぜ、ミックスナッツを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー204 kcal
塩分0.3 g
たんぱく質3 g
野菜摂取量※115 g
脂質8.3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

商品情報

「ピュアセレクト® マヨネーズ」

「ピュアセレクト® マヨネーズ」