かに缶雑炊

かに缶雑炊

冷やご飯やかに缶を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    230kcal
  • 塩分
    1.7g
  • たんぱく質
    12.2g
  • 脂質
    3g

材料(2人分)

冷やご飯210g
かに缶1缶(60g)
溶き卵1個分
A1・1/4カップ
Aうす口しょうゆ小さじ1/2
A小さじ1/2
「ほんだし® こんぶだし」小さじ1
絹さや適量
「瀬戸のほんじお®」少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    絹さやはサッとゆで、せん切りにする。
  • 2
    鍋に、「こんぶだし」を入れ、煮立ったら冷やご飯、かに缶を加える。
  • 3
    ご飯がつゆを吸ってきたら溶き卵を加える。
  • 4
    卵が軽く固まったら火を止め、塩で味を調え、(1)の絹さやを散らす。

栄養情報(1人分)

エネルギー230 kcal
塩分1.7 g
たんぱく質12.2 g
野菜摂取量※0 g
脂質3 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く