カレー風味のサラダちらし寿司

カレー風味のサラダちらし寿司

今日はカレー風味のちらし寿司で、みんなでお祝い♪

  • エネルギー
    481kcal
  • 塩分
    2g
  • たんぱく質
    12.5g
  • 脂質
    16.4g

材料(4人分)

2カップ
A「瀬戸のほんじお®」小さじ1
A砂糖小さじ2
Aカレー粉小さじ1
A大さじ2
A「AJINOMOTO オリーブオイル」大さじ1
Aうま味調味料「味の素®」少々
きゅうり2本
B砂糖大さじ1/2
B大さじ1
Bうま味調味料「味の素®」少々
ウインナーソーセージ100g
プロセスチーズ・切れているもの6枚(50g)
うずらの卵(ゆで)4個
ミニトマト4個

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    米は洗ってかために炊く(時間外)。
  • 2
    を混ぜ合わせ、(1)のご飯に加えて混ぜ、カレー酢飯を作る。
  • 3
    きゅうりは小口切りにして塩小さじ3/4(分量外)をふり、しんなりしたら水気をしぼり、をかける。
  • 4
    ソーセージは5mm幅の輪切りにし、チーズはさいの目切りにする。ミニトマト、うずらの卵は花形に切る。
  • 5
    (2)のカレー酢飯に(4)のソーセージ・チーズを混ぜて冷まし、(3)のきゅうりを加える。
  • 6
    器に盛り、(4)のミニトマト・うずらの卵を盛り合わせる。
  • ひな祭りのときはひし形に盛りつけるのがおすすめです。 牛乳パックをよく洗い、5cm高さに切ります。ひし形にしてからご飯を入れ、パックから取り出せば完成!
  • トッピングは、スライスチーズやハムを型抜きしたものもおすすめです!

栄養情報(1人分)

エネルギー481 kcal
塩分2 g
たんぱく質12.5 g
野菜摂取量※64 g
脂質16.4 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く