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シリコンスチーマーで　厚揚げともやしの梅オイスター蒸し

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10分

  • 電子レンジ
  • 10分以内
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー 174 kcal
  • ・たんぱく質 8.8 g
  • ・塩分 2.7 g
  • ・野菜摂取量 70 g

材料（2人分）

厚揚げ･小 　 ( 他レシピ )
1枚（130g）
もやし 　 ( 他レシピ )
1/2袋（100g）
ピーマン
1個（30g）
「Cook Do」オイスターソース
大さじ1
Ａ梅肉
大さじ1
Ａ酒
小さじ2
Ａこしょう
少々
Ａ「AJINOMOTO ごま油好きのごま油」
小さじ2

つくり方

  1. （１）厚揚げは食べやすい大きさに切り、ピーマンはせん切りにする。
  2. （２）「オイスターソース」、Ａはよく混ぜ合わせておく。
  3. （３）シリコンスチーマーに（１）の厚揚げ・ピーマン、もやし、（２）を入れ、
    よく混ぜ合わせる。フタをして電子レンジ（６００Ｗ）で１分３０秒加熱する。


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