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子ども向けのドライカレー

材料(2人分)

ご飯
110g
合いびき肉
60g
玉ねぎのみじん切り
1/4個分
さやいんげん
3本
大さじ3
トマトケチャップ
大さじ1
中濃ソース
小さじ1
カレー粉
小さじ1
はちみつ
小さじ1
「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
小さじ1/2
「AJINOMOTO サラダ油」
小さじ1

*分量は子供2人分です。

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  1. 1

    さやいんげんは1cm幅に切る。
  2. 2

    フライパンに油を熱し、玉ねぎ、(1)のさやいんげん、ひき肉を入れて炒める。
  3. 3

    Aを加えてかき混ぜながら、煮詰める。
  4. 4

    皿にご飯を盛り、(3)をのせる。

栄養情報 (1人分)

  • ・エネルギー220 kcal
  • ・塩分0.8 g
  • ・たんぱく質7.8 g
  • ・野菜摂取量※34 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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