ヘルシーフレンチトーストいちごの食べジャム添え

ヘルシーフレンチトーストいちごの食べジャム添え

食パン6枚切りや牛乳を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    271kcal
  • 塩分
    0.9g
  • たんぱく質
    11.6g
  • 脂質
    9.6g

材料(2人分)

食パン6枚切り2枚
いちご1/3パック(正味100g)
A「パルスイート®」小さじ4
Aレモン汁小さじ1/3
B1個
B牛乳150ml
B「パルスイート®」小さじ2
バター小さじ1
「パルスイート®」・好みで少々
ミントの葉・好みで少々

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    いちごは洗ってヘタを切り落とし、切り口から1cm深さの切り込みを入れる。
  • 2
    耐熱ボウルに(1)のいちご、を入れてよく混ぜ、ラップをかけずに電子レンジ(600W)で2分加熱する。サッと混ぜ合わせて粗熱を取り(時間外)、いちごの食べジャムを作る。
  • 3
    ボウルに入れてよく混ぜ、食パンを浸す。
  • 4
    フライパンにバターを溶かし、弱火で(3)の食パンを両面色よく焼く。
  • 5
    器に盛り、(2)のいちごの食べジャムをかけ、好みで「パルスイート」をふり、ミントの葉を添える。
  • 「パルスイート」を使用したジャムは、砂糖を使用したジャムに比べて保存期間は短くなりますので、なるべく早めにお召し上がりください。

栄養情報(1人分)

エネルギー271 kcal
塩分0.9 g
たんぱく質11.6 g
野菜摂取量※0 g
脂質9.6 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く