レシピ大百科

ヘルシーフレンチトーストいちごの食べジャム添え

ヘルシーフレンチトーストいちごの食べジャム添え(食パン6枚切り+牛乳を使ったレシピ)

食パン6枚切りや牛乳を使った人気の主食レシピです。

15分

(時間外を除く)

つくり方

  1. 1

    いちごは洗ってヘタを切り落とし、切り口から１ｃｍ深さの切り込みを入れる。

  2. 2

    耐熱ボウルに（１）のいちご、Ａを入れてよく混ぜ、ラップをかけずに
    電子レンジ（６００Ｗ）で２分加熱する。サッと混ぜ合わせて粗熱を取り（時間外）、
    いちごの食べジャムを作る。

  3. 3

    ボウルにＢ入れてよく混ぜ、食パンを浸す。

  4. 4

    フライパンにバターを溶かし、弱火で（３）の食パンを両面色よく焼く。

  5. 5

    器に盛り、（２）のいちごの食べジャムをかけ、好みで「パルスイート」をふり、
    ミントの葉を添える。
  6. ＊「パルスイート」を使用したジャムは、砂糖を使用したジャムに比べて
    　保存期間は短くなりますので、なるべく早めにお召し上がりください。
栄養情報 （1人分）
  • ・エネルギー289 kcal
  • ・塩分1 g
  • ・たんぱく質11.8 g
  • ・野菜摂取量※0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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