ヘルシーフレンチトーストりんごの食べジャム添え

ヘルシーフレンチトーストりんごの食べジャム添え(牛乳+食パン6枚切りを使ったレシピ)

牛乳や食パン6枚切りを使った人気の主食レシピです。

つくり方

  1. 1

    りんごは洗って水気をふき取り、皮をむかずに芯を取る。
  2. 2

    (1)のりんご1/4量は皮ごとすりおろし、残りは1cm幅のいちょう切りにする。
  3. 3

    耐熱ボウルに(2)のりんご、 「パルスイート」小さじ4、水、
    レモン汁を入れてよく混ぜ、ラップをかけずに電子レンジ(600W)で5分加熱する。
    サッと混ぜ合わせて粗熱を取り、りんごの食べジャムを作る。(時間外)。
  4. 4

    ボウルに卵、牛乳、「パルスイート」小さじ2を入れてよく混ぜ、食パンを浸す。
  5. 5

    フライパンにバターを溶かし、弱火で(4)の食パンを両面色よく焼く。
  6. 6

    器に盛り、(3)のりんごの食べジャムをかけ、
    お好みで「パルスイート」(分量外)をふり、ミントの葉を添える。
  7. *「パルスイート」を使用したジャムは、砂糖を使用したジャムに比べて
     保存期間は短くなりますので、なるべく早めにお召し上がりください。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー301 kcal
  • ・塩分1 g
  • ・たんぱく質11.4 g
  • ・野菜摂取量0 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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