「エコうま」春キャベツとウィンナーの使いきり洋定食
（1人分）
- キャベツ
- 2枚
- ウインナーソーセージ
- 3本
- ＜キャベツとウィンナーのロールパンサンド＞
- キャベツ･使いきり食材の3/4量 ( 他レシピ )
- 1・1/2枚（75g）
- ウインナーソーセージ･使いきり食材の2/3量
- 2本
- 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
- 小さじ1
- バター･お好みで
- 適量
- トマトケチャップ･お好みで
- 適量
- キャベツ･使いきり食材の1/4量
- 1/2枚（25g）
- ＜レンチンキャベツとウィンナーのスープ＞
- ウインナーソーセージ･使いきり食材の1/3量
- 1本
- 水
- 3/4カップ
- 「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
- 小さじ1
- こしょう
- 少々
- 粉チーズ･お好みで
- 適量
- パセリのみじん切り･お好みで
- 適量
- （１）キャベツは７～８ｍｍ幅に切り、ソーセージは５ｍｍ幅の輪切りにする。
-
（２）耐熱ボウルに（１）のキャベツ３／４量、ソーセージ２本分を入れて、
「コンソメ」小さじ１であえ、ふんわりとラップをかける。 -
（３）耐熱カップに（１）のキャベツ１／４量、ソーセージ１本分を入れ、
「コンソメ」小さじ１、水を加えて、ふんわりとラップをかける。 - （４）（２）のボウル、（３）のカップを電子レンジ（６００Ｗ）で同時に４分加熱する。
- ＜キャベツとウィンナーのロールパンサンド＞
-
（５）（４）のボウルの具材を取り出し、ロールパンにはさむ。
お好みでバターを塗り、ケチャップをかける。 - ＜レンチンキャベツとウィンナーのスープ＞
-
（６）（４）のカップをさらに電子レンジ（６００Ｗ）で１分加熱する。
こしょうをふり、お好みで粉チーズ、パセリをふる。
ロールパン
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「味の素KKコンソメ」顆粒タイプ
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