「ほんだし」おにぎり~かぶの葉入り~

「ほんだし」おにぎり~かぶの葉入り~

温かいご飯やいり白ごまを使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    170kcal
  • 塩分
    1.1g
  • たんぱく質
    3.4g
  • 脂質
    1.1g

材料(2人分)

温かいご飯200g
「ほんだし®」小さじ山盛り1
かぶの葉適量
「瀬戸のほんじお®」少々
いり白ごま小さじ1
のり適量

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    かぶの葉は小口切りにする。塩をまぶしてよくもみ、しんなりとしたら、
    洗って水気をよくしぼる。
  • 2
    ボウルにご飯を入れ、「ほんだし」を混ぜ合わせる。
    (1)のかぶの葉、ごまを加えて混ぜ合わせ、4等分にする。
  • 3
    好みの形に握り、のりを巻く。同様にあと3個作る。

栄養情報(1人分)

エネルギー170 kcal
塩分1.1 g
たんぱく質3.4 g
野菜摂取量※0 g
脂質1.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く