たまごかけごはん 焼き鳥のせ

たまごかけごはん 焼き鳥のせ

卵や焼き鳥を使った人気の主食レシピです。

  • エネルギー
    320kcal
  • 塩分
    2.9g
  • たんぱく質
    18.9g
  • 脂質
    9.8g

つくり方

  • 1
    おにぎりは包装フィルムをつけたまま、電子レンジ(600W)で1分加熱する。
  • 2
    おにぎりをご飯とのりに分け、器にご飯を入れる。中央にくぼみを作り、
    「ほんだし」をふりかけ、のりをちぎってのせ、真ん中に卵を割り入れ、
    串から抜いた焼き鳥をのせる。
  • 3
    お好みで「味の素®」をふり、ねぎをのせる。

栄養情報(1人分)

エネルギー320 kcal
塩分2.9 g
たんぱく質18.9 g
野菜摂取量※0 g
脂質9.8 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く