ブロッコリーとしめじのおかかマヨ

ブロッコリーとしめじのおかかマヨ

レンジでパパっと作れる一品◎

  • エネルギー
    53kcal
  • 塩分
    0.3g
  • たんぱく質
    2.5g
  • 脂質
    4.1g

材料(1人分)

つくり方

  • 1
    ブロッコリー、しめじは小房に分ける。耐熱容器に入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で1分ほど加熱する。

    ブロッコリーとしめじのおかかマヨのつくり方_1_1

  • 2
    粗熱を取り、であえる。

    ブロッコリーとしめじのおかかマヨのつくり方_2_1

栄養情報(1人分)

エネルギー53 kcal
塩分0.3 g
たんぱく質2.5 g
野菜摂取量※30 g
脂質4.1 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く