超簡単親子丼

つくり方

  1. 1

    耐熱容器に卵を割りほぐし、Aを加えて混ぜ、串から抜いた焼き鳥、キャベツを加えて軽く混ぜる。
  2. 2

    ラップをかけ、電子レンジ(600W)で卵が半熟状になるまで3分ほど加熱する。
  3. 3

    丼に温かいご飯をよそい、(2)をのせ、好みで刻みのりを散らす。
栄養情報 (1人分)
  • ・エネルギー519 kcal
  • ・塩分2.3 g
  • ・たんぱく質21.8 g
  • ・野菜摂取量50 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く

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