お弁当に!かんたん彩り肉野菜炒め 

お弁当に!かんたん彩り肉野菜炒め 

豚こま切れ肉や溶き卵を使った人気の主菜レシピです。

  • エネルギー
    254kcal
  • 塩分
    2.6g
  • たんぱく質
    21.6g
  • 脂質
    15.9g

材料(2人分)

豚こま切れ肉120g
キャベツ1枚(40g)
エリンギ1本(50g)
にんじん1/6本(30g)
ピーマン3/4個(25g)
玉ねぎ1/8個(25g)
「ほんだし®」小さじ2
Aしょうゆ小さじ2
A小さじ1
A「瀬戸のほんじお®」少々
Aこしょう少々
溶き卵2個分
「AJINOMOTO サラダ油」大さじ1

レシピ提供:味の素KK

つくり方

  • 1
    キャベツ、エリンギはひと口大に切り、にんじんは短冊切りにする。
    ピーマンは乱切りにし、玉ねぎは薄切りにする。
  • 2
    フライパンに油を熱し、豚肉を炒め、肉の色が変わったら、(1)の野菜、
    「ほんだし」、を加えてよく炒める。溶き卵を加えてさらに炒め合わせる。
  • お弁当に入れる際はお好みでサニーレタスなどを敷いてください。
  • お弁当箱のご飯のスペースはお好みでのり、梅干し、ふりかけなどでアレンジしてください。

栄養情報(1人分)

エネルギー254 kcal
塩分2.6 g
たんぱく質21.6 g
野菜摂取量※57 g
脂質15.9 g
野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く