材料（4人分）
| 米 | 2合 |
|---|---|
| 水 | 適量 |
| シーフードミックス | 150g |
| 白ワイン・または酒 | 大さじ2 |
| 玉ねぎ | 1/4個（50g） |
| にんじん | 1/3本（50g） |
| しめじ | 1パック（100g） |
| 「味の素KKコンソメ」固形タイプ | 2個 |
| 「瀬戸のほんじお®」 | 少々 |
| こしょう | 少々 |
| パセリのみじん切り・好みで | 少々 |
| ルッコラ・好みで | 適量 |
| オレンジ・好みで | 適量 |
＊「味の素KKコンソメ」固形１個は、顆粒で小さじ2杯です。
レシピ提供：味の素KK
つくり方
- 1米は洗ってザルに上げ、３０分ほどおく（時間外）。
- 2シーフードミックスは白ワインをまぶす。
玉ねぎ、にんじんは粗みじん切りにし、しめじは小房に分ける。 - 3炊飯器に（１）の米を入れ、２合の目盛りまで水を注ぎ、（２）のシーフードミックス・
玉ねぎ・にんじん・しめじ、「コンソメ」を加えて炊く（時間外）。 - 4炊き上がったら全体を混ぜ、塩・こしょうで味を調える。
器に盛り、好みでパセリをふり、ルッコラ、オレンジを添える。
栄養情報（1人分）
| エネルギー | 306 kcal |
|---|---|
| 塩分 | 1.6 g |
| たんぱく質 | 10.2 g |
| 野菜摂取量※ | 25 g |
| 脂質 | 1.4 g |
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
