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シーフードコンソメピラフ
米やシーフードミックスを使った人気の主食レシピです。
材料（4人分）
レシピ提供：味の素KK
つくり方
-
1
米は洗ってザルに上げ、３０分ほどおく（時間外）。 -
3
炊飯器に（１）の米を入れ、２合の目盛りまで水を注ぎ、（２）のシーフードミックス・
玉ねぎ・にんじん・しめじ、「コンソメ」を加えて炊く（時間外）。 -
4
炊き上がったら全体を混ぜ、塩・こしょうで味を調える。
器に盛り、好みでパセリをふり、ルッコラ、オレンジを添える。
栄養情報 （1人分）
- ・エネルギー320 kcal
- ・塩分1.8 g
- ・たんぱく質11.1 g
- ・野菜摂取量※25 g
※野菜摂取量はきのこ類・いも類を除く
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